Comfort is voor veel mensen een bevorderende factor voor een goede nachtrust. Hoe comfortabeler je je voelt, hoe makkelijker het vaak is om goed te slapen. Daarom kan het verstandig zijn om de producten die je gebruikt voor dit belangrijke onderdeel van de dag eens onder de loep te nemen. Je hoeft niet direct naar de winkel te rennen voor een heel nieuw bed, want misschien zijn een enkele satijnen kussensloop of een zachte bh zonder beugel al voldoende om jouw slaapcomfort net dat beetje te verbeteren. Lees verder om te zien waar je op kunt letten.
Matras
Een beetje een inkopper, maar uiteraard is je matras voor een groot deel bepalend voor hoe ‘lekker’ je ligt als je op het punt staat om naar dromenland te vertrekken. Er is niet eenduidig te omschrijven wat een comfortabel matras is, omdat dit afhangt van jouw persoonlijke voorkeuren. Misschien wil jij zo diep mogelijk wegzakken in een zacht matras van traagschuim, terwijl een ander zich liever makkelijk van links naar rechts draait op een stevig matras van koudschuim. Belangrijk voor jouw comfort is in ieder geval dat je op een matras ligt dat bij jou past. Dit is een matras waarop je uitgerust wakker wordt zonder lichamelijke klachten.
Kussen
Een goed hoofdkussen bevordert een comfortabele slaaphouding en voorkomt klachten als een stijve nek en hoofdpijn. Zo zul je als buikslaper minder snel last krijgen van nekklachten als je op een kussen ligt dat wat platter is terwijl voor een rugslaper een stevig kussen van traagschuim vaak meer ondersteuning biedt. Houd er ook rekening mee dat een hoofdkussen een levensduur heeft van maar 2 tot 3 jaar en dus tijdig vervangen moet worden voor een optimale nachtrust.
Beddengoed
Ook het type beddengoed beïnvloedt hoe comfortabel je er ’s nachts bij ligt. Hierbij zal jouw persoonlijke voorkeur wederom een grote rol spelen. Kijk vooral of het materiaal waar jouw beddengoed van gemaakt is, voorziet in jouw behoefte. Merk je dat je het ‘s nachts snel warm hebt, dan ben je het beste af met een luchtige, ademende stof. Voor de koukleumen kan juist een zacht flanellen dekbedovertrek heel aangenaam zijn en extra warmte bieden. Voor andere mensen is satijn juist een goede keuze zijn, omdat deze stof ervoor zorgt dat je huid minder snel uitdroogt en daardoor gaat jeuken.
Nachtkleding
Ga tot slot eens na of je nachtkleding bijdraagt aan je comfort of juist in de weg zit. Opkrullende nachthemden, knellende bh-bandjes en te strakke pyjamabroeken kunnen allemaal een bron van ongemak zijn. Kies dan ook het liefst voor zachte, soepele stoffen zoals katoen of viscose en voor ondergoed dat geen harde naden of prikkende beugels heeft. Zo zul je met een aangenamer gevoel in bed stappen en in ieder geval niet wakker liggen door een slecht zittende pyjama. Dus als je ‘s nachts geregeld je draai niet kunt vinden, vaak ligt te woelen onder je dekbed of wakker wordt met een stijve nek, dan doe je er goed aan om eens kritisch te kijken naar bovenstaande items in je slaapkamer!
