Dat geld niet gelukkig maakt, wordt wel vaker beweerd. Maar zeker wanneer je op een hoge leeftijd bent aangekomen, besef je eens te meer dat het niet zo belangrijk is hoe rijk je bent. Je gezondheid is te allen tijde je grootste rijkdom. Iedereen wil graag volop van het leven genieten, ook op hoge leeftijd. Participatie is daarbij het toverwoord. Jezelf fit houden, zodat je kunt blijven meedoen. En daarin kun je zelf de nodige stappen zetten.
Wie goed slaapt, voelt zich beter
Een aangenaam leven overdag valt of staat met de kwaliteit van je nachtrust. Dit is je hele leven lang al belangrijk, maar als je op een hoge leeftijd aangekomen bent, wordt het belang steeds groter. Over het algemeen hebben senioren namelijk meer moeite om goed te slapen. Je moet wat vaker naar het toilet en je ligt misschien vaak te piekeren over je leven. Dat bevordert de nachtrust bepaald niet. Ook de kwaliteit van het bed speelt een rol. Met een goed seniorenbed zorg je voor de juiste ondersteuning van je lichaam en maak je het opstaan gemakkelijker. Bovendien is zo’n bed meestal in hoogte verstelbaar. Dat is ook fijn voor het moment waarop je niet meer zonder zorg kunt en afhankelijk bent van de hulp van derden.
Niet achter de geraniums
Meedoen in de maatschappij zorgt ervoor dat je sociale contacten op peil blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat we die contacten nodig hebben om zelf een geluksgevoel te mogen ervaren. Met andere woorden: blijf niet achter de geraniums zitten, maar kom ook op hoge leeftijd nog regelmatig je huis uit. Als het lopen wat minder soepel gaat, biedt een opvouwbare elektrische rolstoel uitkomst. Die neem je heel eenvoudig mee in de kofferbak van je auto. En als je zelf geen auto meer rijdt uit veiligheidsoverwegingen, kun je nog altijd deelnemen aan familie-uitjes door je met rolstoel en al op te laten halen. Zo hoef je niets te missen en blijf je onder de mensen.
Gezond eten en drinken
Wie kent niet de slogan die het Voedingscentrum jarenlang gebruikte: 250 gram groente en twee stuks fruit, dan houd je het een heel stuk langer uit. Niet zomaar een pakkend versje, maar een waarheid als een koe. Door gezond te eten en drinken vergroot je de kans op het behouden van een goede gezondheid tot op hoge leeftijd.
