Op het moment dat je op dagelijkse basis te maken hebt met incontinentie, dan weet je als geen ander hoe vervelend dit kan zijn voor bepaalde taken in het dagelijks leven. Misschien ga je met een vervelend gevoel naar je werk, je kunt je niet volledig focussen op het sporten in de sportschool of tijdens het hardlopen op de weg of moet jezelf inhouden tijdens een gezellig avondje uit met vrienden. Maar door te investeren in de nodige incontinentiematerialen, zoals Tena Lady, kun je hier al aardig wat veranderingen in aanbrengen. Maar hoe pak je dat nu het beste aan op het gebied van intimiteit? Zoek daar niet verder naar. We geven je alvast een paar handige tips waar je mee aan de slag kunt gaan, naast dit te bespreken met je partner.
Breng altijd een bezoek aan het toilet voordat je intiem bent
Het belangrijkste van alles is dat je dit gesprek altijd eerlijk en open hebt met je partner. Door hier begrip voor te tonen en de situatie te begrijpen, werkt het veel fijner op het gebied van intimiteit. Maar er zijn ook een paar handige middelen die je zelf kunt toepassen. De hoeveelheid urineverlies kan bijvoorbeeld sterk worden verminder door vóór de seks alvast de blaas te legen. Probeer daarnaast ook bepaalde dranken te vermijden, zoals alcohol, koffie en thee.
Er zijn verschillende oefeningen om de bekkenbodemspieren te trainen
Misschien heb je er al eens een keer iets over gehoord. Vandaag de dag hebben verschillende oefeningen voor de bekkenbodemspieren aangetoond dat ongewild urineverlies aanzienlijk kan worden verminderd. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld aan de slag gaan met kegeloefeningen. Door dit als een routine terug te laten komen – bijvoorbeeld iedere ochtend na het opstaan – kan het zomaar zo zijn dat je hier snel verschil in gaat merken.
Probeer te experimenteren in de slaapkamer en ontdek wat wel en niet werkt
Op het moment dat je dit onderwerp eerlijk hebt besproken met je partner, kun je er ook voor kiezen om te gaan experimenteren in de slaapkamer. Probeer bijvoorbeeld eens een keer een ander standje. Sommige seksuele posities oefenen namelijk net even wat minder druk uit op de blaas en urinebuis. Het belangrijkste van alles is dat je dingen probeer die voor beide kanten comfortabel zijn en goed aanvoelen. Ga je hier binnenkort al een keer mee aan de slag?
